Consejos para Sobrellevar las Alergias

 

• Intenta no estar afuera durante las horas en las que los niveles de polen son altos: normalmente entre las 5 a. m. y las 10 a. m.
• Después de haber estado afuera, cámbiate de ropa (pero no en tu habitación) y toma una ducha rápida. El polen del aire puede quedar impregnado en la ropa o en el cabello.
• Haz que tus hijos se cambien de ropa cuando lleguen de jugar en el exterior.
• Mantén las ventanas de la casa cerradas.
• Vigila los niveles de polen y tenlos en cuenta a la hora de planear tus actividades en el exterior. Los días secos y ventosos, en especial después de un día de lluvia, pueden tener una concentración de polen particularmente alta.
• Usa el aire acondicionado y cambia los filtros con frecuencia.
• No dejes que nadie fume en tu casa. Las sustancias irritantes como el tabaco pueden aumentar los síntomas de las alergias.
• Dedica menos tiempo a cortar el césped y barrer hojas (ya que revuelves el polen y las esporas de moho). Si tienes que cortar el césped, usa una máscara para filtrar las partículas de polen y las esporas de moho.
• Cuando conduzcas, mantén las ventanas cerradas y usa el aire acondicionado (en el modo de recirculación) para reducir la exposición al polen.