Recomendaciones para Reducir los Efectos de los Alérgenos de Exterior
- Empieza a tomar CLARITIN cuando tengas los primeros síntomas. Tener la medicación a mano te ayudará a estar preparado en caso de que sufras un episodio de alergias.
- Conoce la causa de tus penas. Cuando sepas qué te provoca alergias, puedes esforzarte por evitarlo. Por ejemplo, la concentración de polen en el césped aumenta cuando éste se mueve; si ésta es una de las sustancias que te causan alergias, utiliza una máscara cuando cortes el césped o simplemente evita cortarlo tú mismo.
- Entre las 5 a. m. y las 10 a. m. generalmente la concentración de polen es mayor que durante el resto del día. Si piensas realizar actividades en el exterior, intenta hacerlas a otras horas.
- Consulta los pronósticos. Evita salir cuando los niveles de polen sean altos. Las lluvias fuertes limpian el polen del aire, dejando el ambiente más despejado. Ten cuidado durante los días secos y ventosos en los que la concentración de polen puede ser especialmente intensa.
- Utiliza según las indicaciones. Ten la precaución de tomar la medicación de acuerdo con las instrucciones. Cumplir con el horario y las dosis es vital para un resultado satisfactorio de tu tratamiento.
- Enmascara tus síntomas. Para obtener algo de alivio, compra una máscara económica para el polen para utilizarla cuando trabajes en el jardín o realices otras actividades en el exterior. Su uso puede proporcionar mayor protección contra el polen.
- Cambiarte te hará bien. Una ducha rápida y ponerte ropa limpia te permitirá eliminar el polen que haya quedado impregnado en tu ropa o cabello mientras estabas en el exterior.
- Dúchate y lávate el cabello todas las noches para eliminar el polen de tu cuerpo y cabello. No tiendas la ropa a secar al aire libre.
- Purifica el aire. Cuando conduzcas, mantén las ventanas cerradas y usa el aire acondicionado en el modo de recirculación. En casa, mantén también las ventanas cerradas. Usa el aire acondicionado y cambia los filtros con frecuencia; utiliza filtros HEPA (filtros de partículas de alta eficiencia).