Sin importar qué tan seguido limpie, puede parecer que una película de pelusas sale al día siguiente. Pero hay formas fáciles de ayudar a disminuir los ácaros de polvo y los síntomas de alergia al polvo que vienen con ellos.
Consejos para quienes sufren de alergias al polvo
Los ácaros de polvo son bichos microscópicos de ocho piernas que viven de la piel muerta de humanos y caspa de mascotas en las partículas de polvo. Se encuentran acechando donde quiera que se acumule el polvo, en telas del hogar como almohadas y cobijas, encima del refrigerador, debajo del horno, en recovecos y en virtualmente cada rinconcito de su hogar.
Aunque no es posible librar su hogar completamente de este común detonador de alergias de interiores, puede encontrar consejos para ayudarle a reducir el polvo y los síntomas de alergias que lo acompañan a continuación.
Mantenga las pelusas a raya
- Ponga fundas de barreras de alérgenos para ácaros de polvo en sus camas, colchones, canapés y especialmente las almohadas.
- Aspire cada semana con un filtro HEPA o doble bolsa y asegúrese de mantenerse fuera del área aspirada por 20 minutos para permitir que cualquier polvo que no haya atrapado se asiente.2
- Sacuda con una esponja húmeda o trapee regularmente. Una tela húmeda solo agita los ácaros de polvo. Use una mascarilla para polvo y guantes mientras limpia para ayudarle a reducir su exposición a los alérgenos del polvo.
- Reemplace las alfombras de pared a pared con un piso de superficie dura, si es posible.
Maneje la humedad
- Mantenga la humedad relativa en su hogar debajo del 50 por ciento.
- Consiga un higrómetro barato (monitor de humedad) en la ferretería para medir la humedad de su hogar y para que pueda hacer ajustes cuando sea necesario.
- Coloque un deshumidificador en áreas húmedas para mantener la humedad a raya.
Filtre el polvo5
- Ponga un filtro HEPA con una calificación de MERV (valor mínimo de reporte de eficiencia) de 11 o 12 en su unidad de calefacción, ventilación y aire acondicionado (HVAC), por sus siglas en inglés. Puede encontrar la clasificación indicada en el empaque.
- Asegúrese de cambiar el filtro y que se le realice una inspección y mantenimiento a su unidad de HVAC de forma regular.
Referencias
Surface Dust. Home Air Check. Consultado el 1 de septiembre de 2026.
Dust Mites. National Institute of Environmental Health Services. Consultado el 1 de septiembre de 2026.
CINTEZA, M., & DAIAN, C. (2014). House Dust Mite – the Paradox. Mædica, 9(4), 313–315. Consultado el 1 de septiembre de 2026.
Dust Mite Allergy. Mayo Clinic. Consultado el 1 de septiembre de 2026.
Should You Have the Air Ducts in Your Home Cleaned? United States Environmental Protection Agency. Consultado el 1 de septiembre de 2026.
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