Los detonadores estacionales de las alergias se pueden esconder como fantasmas en todos lados. Pero cortar diversión otoñal para usted y sus pequeños duendes no tiene que ser un tiempo espantoso con estos sencillos consejos para el alivio de alergias.
Sacando el mayor provecho de la diversión en exteriores
Sacando el mayor provecho de la diversión en exteriores
Ya sea que vaya a salir a un paseo en carreta a través de un huerto de calabazas, recogiendo calabazas en un vergel local o solo jugar un Partido amigable de tocho bandera en el jardín, estos rápidos consejos de alivio de las alergias le pueden ayudar a reducir su exposición a los alérgenos otoñales para que pueda disfrutar más de la temporada en el exterior.
Tome cuenta
Los conteos de polen por lo general son los más altos en días secos, cálidos y con viento. Así que es buena idea evitar actividades en el exterior tanto como sea posible durante esta época1 y asegúrese de mantener un ojo sobre los niveles de polen en su área para que sepa qué esperar en cualquier día.
Vístase para el papel
Es la temporada de disfrazarse. Así que pruebe un look incognito o glamurosos de Hollywood con lentes de sol enormes y un sombrero para ayudarle a reducir la cantidad de polen y esporas de hongos que caen en sus ojos y cabello cuando está en el exterior.
Déjelo afuera
Sus zapatos, ropa y cabello pueden ser imanes de polen y hongos. Para ayudarle a limitar las cantidades de alérgenos que se arrastran dentro, quítese los zapatos y ropa y asegúrese de darse un regaderazo de inmediato después de regresar a casa. Si no tiene tiempo para un regaderazo, por lo menos lávese bien la cara y manos.
Encarando el trabajo del jardín en otoño
Encarando el trabajo del jardín en otoño
Una de las mejores partes del otoño es ver las hojas pasar de verde a un arcoíris de gloriosos colores. Pero cuando caen al suelo, esas bonitas pilas de hojas húmedas son perfectos escondites para esporas de hongos y polen. Rastrillar las hojas y hacer otro tipo de trabajo en el jardín puede agitar estos alérgenos… y sus síntomas. Para ayudarle a reducir su exposición, solo siga estos sencillos consejos.
Sea diligente sobre la eliminación
A las hojas húmedas y en descomposición les pueden salir hongos y pueden albergar esporas de polen. Así que procure retirar las pilas húmedas de hojas de su jardín en cuanto sea posible.
Delegue las tareas en exteriores
Si es posible, es mejor para quienes sufren de alergias al polen y hongos evitar hacer tareas en exteriores. Considere contratar a alguien para que le ayude o asignar tareas como rastrillar hojas y cortar el césped a otro miembro de la familia que no sufra de alergias.2
Filtre los detonadores otoñales
Si tiene que hacer el trabajo del jardín usted mismo, use una mascarilla N95 aprobada por el Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH, por sus siglas en inglés) para ayudarle a reducir la exposición a esporas de polen y hongos al rastrillar hojas, hacer jardinería o cortar el césped. Puede encontrar una en farmacias o centros de suministros para el hogar.
Decorando y disfrazandose
Decorar y disfrazarse
Desde su disfraz antiguo favorito a ese centro de mesa de follaje artificial, las decoraciones y disfraces empacados por meses pueden ser un imán para ácaros de polvo y esporas de hongos. Siga estos simples consejos para ayudarle a reducir su exposición.
Limpieza del disfraz
No estornude a través del festejo anual de Halloween de su vecino. Laves esos espantaculares trapos en agua caliente y séquelos a temperatura alta antes de usarlos para ayudarle a matar los ácaros de polvo y esporas de hongos. Pero asegúrese de revisar la etiqueta con las instrucciones de lavado en su disfraz primero.
Almacenamiento inteligente para las alergias
Los disfraces y decoraciones a menudo son almacenados en cajas de cartón en ambientes húmedos como sótanos, cocheras o áticos. Gran error. El cartón guarda humedad y es una fuente de hongos y un refugio para los ácaros de polvo. En su lugar, almacene los disfraces y decoraciones en cajas de plástico a prueba de agua y use un deshumidificador donde los almacena para mantener el nivel de humedad debajo del 50%.
Referencias
Referencias
- Pollen. National Institute of Environmental Health Services. Consultado el 1 de septiembre de 2026.
- Outdoor Allergens. The American Academy of Allergy, Asthma & Immunology. Consultado el 1 de septiembre de 2026.
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