Pocas cosas pueden quitarle la alegría a la temporada de siembra como los alérgenos en exteriores. Sin embargo, puede mantener su jardín impecable mientras mantiene los síntomas de alergia al mínimo. La jardinería apta para personas alérgicas simplemente requiere las plantas y la preparación adecuadas.
Consejos para jardinería y alergias
Consejos para jardinería y alergias
1. Monitorear los pronósticos de polen
Los recuentos de polen pueden ser más altos cuando hace viento y está seco, y temprano en la mañana. Trate de salir cuando el recuento de polen sea bajo. Asegúrese de verificar el pronóstico de polen local. El mejor momento para realizar jardinería apto para alérgicos es cuando los niveles de polen son más bajos, generalmente en días lluviosos o nublados.
2. Tome medidas de protección contra alérgenos en exteriores
Para ayudar a minimizar la reacción del polen durante la jardinería, use una máscara de pintor económica, un sombrero, gafas de gran tamaño, guantes y mangas largas. Cámbiese de ropa antes de caminar por la casa para evitar que el polen circule en el interior.
3. Elija plantas aptas para alérgicos
El tipo de plantas que ponga en su jardín puede protegerlo de alergias en el futuro. Flores como narcisos, impatiens, lirios y petunias producen menos polen. Consulte su centro de jardinería o recursos en línea para obtener consejos adicionales.
4. Modifique el diseño su jardín según sus alergias
Replantar césped y árboles es un proyecto a más largo plazo, pero podría ayudarlo a evitar los síntomas de alergia en exteriores. Algunos árboles, como los de madera dura y de hoja caduca, pueden agravar las alergias. Otros, como el mirto crepé, el cornejo y los abetos, producen menos polen. La hierba de búfalo hembra no produce polen.
5. Limpie el polen
El polen fino en polvo se adhiere fácilmente a la piel, cabello y telas. Después de realizar jardinería, tome un baño para eliminar el polen y las esporas de moho de su piel y cabello. Si no tiene tiempo para bañarse, al menos lávese la cara y las manos y lave la ropa.
6. Tomar medicamentos para la alergia
Un antihistamínico que no produce somnolencia lo ayudará a combatir los síntomas de alergia durante horas una vez que ocurran. Claritin® está disponible en Liqui-Gels®, RediTabs®, comprimidos y masticables, y Claritin-D®, que contiene un antihistamínico y descongestionante, está disponible en comprimidos. Ambos medicamentos están disponibles en opciones de 12 horas y 24 horas. El principio activo de Claritin®, la loratadina, no le provocará sueño en medio de su proyecto de jardinería.
1. Monitorear los pronósticos de polen
Los recuentos de polen pueden ser más altos cuando hace viento y está seco, y temprano en la mañana. Trate de salir cuando el recuento de polen sea bajo. Asegúrese de verificar el pronóstico de polen local. El mejor momento para realizar jardinería apto para alérgicos es cuando los niveles de polen son más bajos, generalmente en días lluviosos o nublados.
2. Tome medidas de protección contra alérgenos en exteriores
Para ayudar a minimizar la reacción del polen durante la jardinería, use una máscara de pintor económica, un sombrero, gafas de gran tamaño, guantes y mangas largas. Cámbiese de ropa antes de caminar por la casa para evitar que el polen circule en el interior.
3. Elija plantas aptas para alérgicos
El tipo de plantas que ponga en su jardín puede protegerlo de alergias en el futuro. Flores como narcisos, impatiens, lirios y petunias producen menos polen. Consulte su centro de jardinería o recursos en línea para obtener consejos adicionales.
4. Modifique el diseño su jardín según sus alergias
Replantar césped y árboles es un proyecto a más largo plazo, pero podría ayudarlo a evitar los síntomas de alergia en exteriores. Algunos árboles, como los de madera dura y de hoja caduca, pueden agravar las alergias. Otros, como el mirto crepé, el cornejo y los abetos, producen menos polen. La hierba de búfalo hembra no produce polen.
5. Limpie el polen
El polen fino en polvo se adhiere fácilmente a la piel, cabello y telas. Después de realizar jardinería, tome un baño para eliminar el polen y las esporas de moho de su piel y cabello. Si no tiene tiempo para bañarse, al menos lávese la cara y las manos y lave la ropa.
6. Tomar medicamentos para la alergia
Un antihistamínico que no produce somnolencia lo ayudará a combatir los síntomas de alergia durante horas una vez que ocurran. Claritin® está disponible en Liqui-Gels®, RediTabs®, comprimidos y masticables, y Claritin-D®, que contiene un antihistamínico y descongestionante, está disponible en comprimidos. Ambos medicamentos están disponibles en opciones de 12 horas y 24 horas. El principio activo de Claritin®, la loratadina, no le provocará sueño en medio de su proyecto de jardinería.
Cultive de forma inteligente con estos sencillos consejos
Cultive de forma inteligente con estos sencillos consejos
Aproveche el momento adecuado
Aproveche el momento adecuado
Los niveles de polen varían a lo largo del día, así que intente salir cuando los niveles sean bajos. Y asegúrese de consultar el pronóstico local de polen, para que pueda planificar sus tareas de jardinería cuando los niveles sean bajos.1
Vístase adecuadamente
Vístase adecuadamente
Para minimizar el contacto con el polen mientras trabaja en el jardín, utilice una mascarilla de pintor económica, un sombrero, gafas grandes, guantes y ropa de manga larga. Y asegúrese de quitarse la ropa al entrar en casa para ayudar a mantener las esporas de polen fuera, donde deben estar.
Plante especies que no provoquen alergias
Plante especies que no provoquen alergias
¿Quiere un rincón a la sombra en su jardín para leer un libro y controlar sus alergias al polen? Evite plantar árboles caducifolios de madera dura que puedan agravar las alergias, como el abedul, el roble, el olmo, el arce, el fresno y el aliso. En su lugar, elija especies menos propensas a causar alergias, como el mirto crepé, el cornejo, el abeto o la secuoya.2
Sea selectivo con las plantas
Sea selectivo con las plantas
Si tiene alergia al polen, evite plantar girasoles, margaritas y crisantemos. Todas ellas están emparentadas con la ambrosía y son más propensas a desencadenar alergias al polen. En su lugar, elija flores que produzcan poco o ningún polen, como narcisos, flor de la alegría, lirios, pensamientos, petunias, rosas, bocas de dragón, tulipanes y zinnias.3 Si no está seguro de qué plantar, consulte en su centro de jardinería local antes de comprar.
Cuide su césped
Cuide su césped
Evite los tipos comunes de césped que producen más esporas de polen y pueden desencadenar síntomas alérgicos, como el pasto azul de Kentucky, el timoteo, el Johnson, el bermuda, el azul, el de huerto y el vernal dulce.2 En su lugar, pruebe a plantar la variedad femenina del pasto búfalo, ya que produce poco o ningún polen.
Dúchese bien
Dúchese bien
Después de trabajar en el jardín, dúchese para eliminar el polen pegajoso y las esporas de moho de la piel y el pelo. Si no tiene tiempo para ducharse, al menos lávese la cara y las manos y cambie de ropa.2
Referencias
Referencias
- Seasonal variation in diurnal atmospheric grass pollen concentration profiles. Consultado el 1 de septiembre de 2026.
- Best and Worst Flowers for People with Allergies. WebMD. Consultado el 1 de septiembre de 2026.
- Allergy-Friendly Gardening. American Academy of Allergy, Asthma & Immunology. Consultado el 1 de septiembre de 2026.
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